Informationen zum Kurs

Voraussetzungen	Keine (Einsteigerkurs) oder Erfahrung in Bodymind Training (Pilates, Yoga, Feldenkrais etc.) (Ü65)
Kursdaten	3. Quartal: 4. August 2025 - 31. Oktober 2025 4. Quartal: 3. November 2025  -   30. Januar 2026 1. Quartal 2026: wird ca. im Oktober kommuniziert 2. Quartal 2026: wird ca. im Oktober kommuniziert
Kursleitung	Rolf Ackermann/Katrin Baumgartner
Kosten	Fr. 190.00 pro Quartal, du bezahlst 10 Lektionen, die 11te ist gratis.

Kursinhalt
​Durch das Training der Tiefenmuskulatur des Rumpfes wird das Kraftzentrum aktiviert, eine bessere Haltung gefördert und die Bewegungsfreiheit vergrössert. Angestrebt wird nicht nur die Stärkung der Muskulatur, sondern auch eine erhöhte Körperwahrnehmung, Balance, Flexibilität, Kondition und Bewegungskoordination.
Daher wird die Methode auch oft als Basis-Trainingsmethode für diverse Sportarten verwendet.

In der Einsteigerklasse wird von der Basis her der Rumpf aufgebaut und die Extremitäten miteinbezogen, es wird mit einfachen Übungen begonnen und langsam aufgebaut.

In der Ü65 Klassen werden die Übungen auf die Bedürfnisse und Umstände von älteren Personen abgestimmt und angepasst.
In den Stunden werden Kleingeräte miteinbezogen, ebenso Faszientechniken.

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